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Não é a toa que o chá verde, atualmente, é a segunda bebida mais consumida do mundo, ele possui várias propriedades medicinais, entretanto, deve-se tomar cuidado com o uso.
O que engorda não são as calorias que ingerimos, mas sim como o nosso metabolismo trabalha com relação à elas. O chá verde está associado ao aceleramento do metabolismo, o que significa maior perda de caloria.
Além disso ele reduz o risco de doenças cardiovasculares, impede a oxidação do colesterol LDL e aumenta a eficiência do sistema imunológico, principalmente em casos de gripe.
Possui manganês, potássio, ácido fólico, vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina K.
Sebastian de Mileto, criador do blog Caloria Indesejada.
Cuidados
- Consumir ao máximo 4 xícaras por dia, o exagero pode sobrecarregar o fígado.
- Pessoas que sofrem de insônia devem evitar consumi-lo no período noturno, pode atrapalhar o sono.
- Não consumir com o estômago vazio, pode causar náuseas.
- Não adoçar com açúcar
- A temperatura não influencia muito, pode ser consumido quente ou gelado.
Drible o sabor do chá
No liquidificador, coloque uma fruta de sua preferência e bata-a com o chá verde ao invés de usar água. Podendo adoçar, mas o ideal é consumi-lo puro.
O sabor ficará agradável e as propriedades serão somadas com a fruta.
Recomendo que seja feito usando maçã, ela tem baixa caloria e proporcionará um ótimo sabor.
Considerações Finais
O chá verde é altamente recomendado antes de exercícios físicos, pois aumenta o gasto calórico.
Ele não possui quantidade significativa de calorias.
O adequado é comer de 3 em 3 horas, sendo que o chá verde pode ser consumido nesse intervalo.
Espero que o chá verde ajude vocês a conseguirem os seus objetivos da mesma forma que me ajudou.