Você sabe se granola engorda ou emagrece? Pois é, a granola por ser cereal possui um alto valor calórico, no entanto ela possui baixo teor de gordura, e nutrientes importantes à saúde em sua composição, como fibras solúveis e insolúveis, vitaminas, minerais, ácidos graxos insaturados, mesmo assim é necessário moderação no consumo.
As propriedades medicinais da granola incluem auxílio no emagrecimento, prevenção do câncer e de doenças intestinais além de combater o envelhecimento precoce.
Moderação
O ideal para aproveitar os benefícios da granola sem aumentar peso é consumir cerca de 20g (uma colher e meia de sopa) ao dia, tomando cuidado com aditivos muito calóricos, geralmente é consumida com iogurte light.
Por que a granola emagrece?
Por ser rica em fibra alimentar, ela provoca sensação de saciedade, evitando a fome mais cedo e controlando o apetite. Além disso, os minerais presentes promovem uma desintoxicação do organismo, além de aumentar o metabolismo e auxiliar na queima de gorduras.
Benefícios
- A granola dá uma força para o intestino funcionar direitinho
- Regula a prisão de ventre e o processo digestivo
- Combate o envelhecimento precoce, tendo em vista que os minerais presentes são antioxidantes que fazem com que as células fiquem sempre jovens.
- Atua na prevenção do câncer
Considerações finais
Apesar de ser MUITO benéfica para a saúde e saborosa, a granola deve ser consumida com moderação para não engordar. E você, leitor, tem o costume de consumir granola? Se não, pretende incluí-la na sua alimentação diária? Escreva para nós :)